L’adolescència és un procés natural on es desenvolupa cos i ment, es construeix la identitat i es camina cap a l’autonomia. Sovint els canvis físics, emocionals, les dificultats de relació i acadèmiques, la pressió de les xarxes, les conductes de risc… es converteixen en una font de malestar per l’adolescent i la seva família. A vegades, ser un adolescent pot ser realment estressant… L’adolescència és però una època funcional i adaptativa, necessària per assolir el seu creixement i autonomia com a persones.

Aquest és un programa psicoeducatiu, basat en Mindfulness o atenció plena, específic per a adolescents, per ajudar-los a millorar l’atenció, treballar la intel·ligència emocional, reduir la impulsivitat i ocupar-se millor de l’estrès. S’adreça a adolescents de 12 a 16 anys. En definitiva, el programa té com objectiu que els nois i noies coneguin què els passa en l’adolescència i puguin desenvolupar els seus propis recursos per fer front a les situacions difícils i gaudir d’aquesta etapa vital.

Els adolescents que han participat en aquest tipus de programes diuen que els ha ajudat a portar millor l’estrès quotidià, al maneig de l’ansietat abans dels exàmens, a tenir més concentració a classe, a gaudir més de les activitats quotidianes, al maneig de les discussions amb pares i amics, a saber aturar-se i decidir, a relacionar-se millor amb els pensaments negatius, entre d’altres.

CONTINGUTS:

El programa consta de 8 sessions on treballarem d’una manera pràctica, participativa i progressiva a partir de la pròpia experiència dels adolescents.

  1. Què passa quan ets adolescents?
  2. Aprèn a observar amb atenció.
  3. Què et passa amb les emocions?
  4. Com funciona la teva ment?
  5. Atura’t. Com triar una resposta més útil?
  6. Construint amistats i relacions.
  7. Aprèn a valorar-te i cuidar-te.
  8. Buscant el teu camí al mon.

METODOLOGIA:

  • Sessions que combinen explicació teòrica, dinàmiques i diàleg amb pràctiques d’atenció plena i moviment conscient.
  • Sessions de 1,5 hores amb periodicitat setmanal.
  • Àudios i material d’acompanyament per fer les pràctiques a casa.

COST:

El cost total del programa és 210 euros per adolescent participant. En cas de germans, el cost per al segon germà o germana és de 180 euros.

CALENDARI:

Si esteu interessats, podeu contactar amb nosaltres per a la formació de grup. Treballem de manera flexible, pròxima i amb grups reduïts.