L’adolescència és un procés natural on es desenvolupa cos i ment, es construeix la identitat i es camina cap a l’autonomia. Sovint els canvis físics, emocionals, les dificultats de relació i acadèmiques, la pressió de les xarxes, les conductes de risc… es converteixen en una font de malestar per l’adolescent i la seva família. A vegades, ser un adolescent pot ser realment estressant… L’adolescència és però una època funcional i adaptativa, necessària per assolir el seu creixement i autonomia com a persones.
Aquest és un programa psicoeducatiu, basat en Mindfulness o atenció plena, específic per a adolescents, per ajudar-los a millorar l’atenció, treballar la intel·ligència emocional, reduir la impulsivitat i ocupar-se millor de l’estrès. S’adreça a adolescents de 12 a 16 anys. En definitiva, el programa té com objectiu que els nois i noies coneguin què els passa en l’adolescència i puguin desenvolupar els seus propis recursos per fer front a les situacions difícils i gaudir d’aquesta etapa vital.
Els adolescents que han participat en aquest tipus de programes diuen que els ha ajudat a portar millor l’estrès quotidià, al maneig de l’ansietat abans dels exàmens, a tenir més concentració a classe, a gaudir més de les activitats quotidianes, al maneig de les discussions amb pares i amics, a saber aturar-se i decidir, a relacionar-se millor amb els pensaments negatius, entre d’altres.
CONTINGUTS:
El programa consta de 8 sessions on treballarem d’una manera pràctica, participativa i progressiva a partir de la pròpia experiència dels adolescents.
- Què passa quan ets adolescents?
- Aprèn a observar amb atenció.
- Què et passa amb les emocions?
- Com funciona la teva ment?
- Atura’t. Com triar una resposta més útil?
- Construint amistats i relacions.
- Aprèn a valorar-te i cuidar-te.
- Buscant el teu camí al mon.
METODOLOGIA:
- Sessions que combinen explicació teòrica, dinàmiques i diàleg amb pràctiques d’atenció plena i moviment conscient.
- Sessions de 1,5 hores amb periodicitat setmanal.
- Àudios i material d’acompanyament per fer les pràctiques a casa.
COST:
El cost total del programa és 210 euros per adolescent participant. En cas de germans, el cost per al segon germà o germana és de 180 euros.
CALENDARI:
Si esteu interessats, podeu contactar amb nosaltres per a la formació de grup. Treballem de manera flexible, pròxima i amb grups reduïts.