DARRERES PUBLICACIONS

Pausa #1: Consciència de les pròpies mans

PAUSA #1 Les mans estan normalment ocupades, actives, bolcades en fer alguna cosa. A les mans s’expressen les nostres emocions: mans amoroses, mans ansioses, mans rabioses, mans tremoloses… Les movem sense parar, premem els punys, estirem els dits, repiquem a la taula, fem gestos automàtics… Us proposem un senzill exercici de consciència de les mans que proposa Jan Chozen Bays (2011). Quan permetem que les mans descansin, podem deixar anar tensió i potser sentir com …

Programa d’acompanyament de famílies en temps de pandèmia

Acompanyar els fills i filles en aquests temps de pandèmia és un gran repte per a les famílies. Convivim amb situació nova, canviant, de la qual desconeixem la durada i que afecta molts àmbits de les nostres vides i ens obliga a relacionar-nos amb la incertesa en el dia a dia. Com  a pares i mares som conscients de com aquesta situació pot arribar a impactar en els nostres fills i filles.   Han passat mesos …

Com reacciona el cos quan deixes de fumar?

DEIXAR DE FUMAR BENEFICIA RÀPIDAMENT LA TEVA SALUT 🧩   BENEFICIS A CURT I MIG TERMINI   En 20 minuts: La pressió arterial i el ritme cardíac milloren. En 8 hores: Es normalitzen els nivells de monòxid de carboni i d’oxígen a la sang. 24 hores: Disminueix el risc de tenir un atac de cor. 48 hores: Millora la capacitat de percebre olors i gustos. La nicotina desapareix de l’organisme!!!  3 dies: Augmenta la capacitat pulmonar i …

Vols deixar de fumar? Fes el pas!

Ara, pots cuidar la teva salut i cultivar una vida més saludable, deixant de fumar. Trencar amb la depedència física i psicológica del tabac i revertir els seus efectes adversos sobre la teva salut és possible. Deixar de fumar no és fàcil i potser ja ho has provat en moltes ocasions. Et proposem un PLA PERSONALITZAT on, si estàs decidit o decidida a deixar de fumar, aprendràs: Com desactivar el pilot automàtic que manté l’hàbit …

Propòsits d’any nou?

Som a mitjans de gener i potser ja hem abandonat aquells propòsits que ens vam marcar en començar l’any. Fer propòsits d’any nou per a moltes persones té un efecte positiu i il·lusionant. El problema apareix quan aquests propòsits son només una llista de desitjos, d’allò que voldríem tenir ja a la nostra vida gairebé d’una manera màgica. I un propòsit no és un desig. Els propòsits requereixen de reflexió, planificació, acció, perseverança, seguiment… Per …